# Jak na co dzień dbacie o/budujecie swoje zdrowie i odporność? **URL:** \ **Category:** Zdrowie\ **Created:** [21 Marzec 2020 22:54 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756 "2020-03-21T22:54:56Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 1
**Autor:** ![Wi.Fi](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/wi.fi/32/7942_2.png) [@Wi.Fi](https://forum.pytamy.online/u/Wi.Fi)\ **Data wpisu:** [21 Marzec 2020 22:54 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/1 "2020-03-21T22:54:57Z")
**Na co dzień** , nie tylko podczas epidemii 🙃 ---
**Autor:** ![kaziu](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/kaziu/32/7501_2.png) [@kaziu](https://forum.pytamy.online/u/kaziu)\ **Data wpisu:** [21 Marzec 2020 23:09 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/2 "2020-03-21T23:09:53Z")
Słucham tylko mojego organizmu - inne szkodliwe organizmy nie mogą być powielane. Unikam wszystko wiedzących więcej niż mój organizm o sobie, czy porad wszelkich specjalistów łasych na kasę / moją za wątpliwe porady bez niezbędnych badań czy konsultacji. Epidemia nie jest u mnie żadnym wyjątkiem - po prostu jest uwzględniona jako normalka czynność bez jakichkolwiek praw czy wariantów dodatkowych. Normalny tryb życia, normalne odżywianie - fizyczne, duchowe, odporność podwyższa ruch ---
**Autor:** ![anon86894402](https://forum.pytamy.online/letter_avatar_proxy/v4/letter/a/b487fb/32.png) [@anon86894402](https://forum.pytamy.online/u/anon86894402)\ **Data wpisu:** [21 Marzec 2020 23:23 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/3 "2020-03-21T23:23:27Z")
Nie jem mięska, z nowym rokiem przestałem słodzić… teraz łykam sobie witaminę C i D+K. ---
**Autor:** ![okonek](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/okonek/32/33801_2.png) [@okonek](https://forum.pytamy.online/u/okonek)\ **Data wpisu:** [21 Marzec 2020 23:32 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/4 "2020-03-21T23:32:46Z")
A witaminki B? ---
**Autor:** ![okonek](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/okonek/32/33801_2.png) [@okonek](https://forum.pytamy.online/u/okonek)\ **Data wpisu:** [21 Marzec 2020 23:35 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/5 "2020-03-21T23:35:17Z")
Ziolka, mikroelementy, superjedzenie typu orzeszki, pestki, suszone owoce, witaminki… 😏🙃 Jedynie soli i cukru malo i raczej produkty mało przetworzone. ---
**Autor:** ![anon86894402](https://forum.pytamy.online/letter_avatar_proxy/v4/letter/a/b487fb/32.png) [@anon86894402](https://forum.pytamy.online/u/anon86894402)\ **Data wpisu:** [21 Marzec 2020 23:39 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/6 "2020-03-21T23:39:40Z")
a nie ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 01:41 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/7 "2020-03-22T01:41:26Z")
Też mam na biurku D plus Ka 😃 przypomniałeś mi o mej codziennej zapomnianej dziś dawce… właśnie łyknęłam 😃 ---
**Autor:** ![Szczery\_do\_BULU](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/szczery_do_bulu/32/44_2.png) [@Szczery\_do\_BULU](https://forum.pytamy.online/u/Szczery_do_BULU)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 01:53 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/8 "2020-03-22T01:53:07Z")
Może codziennie to nie, ale odkażać się staram 🤣 ---
**Autor:** ![elsie](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/elsie/32/65_2.png) [@elsie](https://forum.pytamy.online/u/elsie)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 02:12 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/9 "2020-03-22T02:12:11Z")
Jem owoce i chodzę na spacery. Zawsze mam otwarte okno… ---
**Autor:** ![collins02](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/collins02/32/34728_2.png) [@collins02](https://forum.pytamy.online/u/collins02)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 06:48 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/10 "2020-03-22T06:48:31Z")
Przede wszystkim,RUCH. Rower,spacery,czasem bieg.Tygodniowo przejeżdzam ok 30 mil,w tym polowa pod góre.Regularnie od 3 lat.Wcześniej były to o wiele dłuższe dystanse. Zdrowie to nie tylko strona fizyczna,o czym sie czesto zapomina.I dlatego dbam przede wszystkim o to aby nie marnować czasu na debilne"gapienie sie w sufit". Dziele czas pomiedzy kilka pasji a takze próbuje sobie narzucić pewien drobny dryl samokształcenia. Pomiedzy strona fizyczna a psychiczna są takze przyjemnosci.Nie ma nic gorszego dla zdrowia niz zgorzknienie.A wiec nie zaluje sobie piwa czy wina,najlepszych herbat,królewskich śniadań oraz oczywiscie w umiarkowany sposob,słodyczy. Jem coraz wiecej owoców a jedyne czego mi brakuje to…odpowiedniego partnera do gry w szachy. ---
**Autor:** ![elsie](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/elsie/32/65_2.png) [@elsie](https://forum.pytamy.online/u/elsie)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 07:00 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/11 "2020-03-22T07:00:55Z")
A ja bym z kimś w scrabble pograła… ---
**Autor:** ![collins02](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/collins02/32/34728_2.png) [@collins02](https://forum.pytamy.online/u/collins02)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 07:06 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/12 "2020-03-22T07:06:47Z")
Tez.Z takich zabaw to lubiłem kiedys eurobiznes,pod warunkiem ze bylo 4 graczy. Z corką gram godzinami w Uno. ---
**Autor:** ![GumowaKaczka](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/gumowakaczka/32/8291_2.png) [@GumowaKaczka](https://forum.pytamy.online/u/GumowaKaczka)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 07:47 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/13 "2020-03-22T07:47:49Z")
Co wy się takimi witaminami musicie faszerować? Xd ---
**Autor:** ![waranzkomodo](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/waranzkomodo/32/6231_2.png) [@waranzkomodo](https://forum.pytamy.online/u/waranzkomodo)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 09:26 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/14 "2020-03-22T09:26:59Z")
@elsie Cho na kurnik! Rozegramy partyjkę! ---
**Autor:** ![elsie](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/elsie/32/65_2.png) [@elsie](https://forum.pytamy.online/u/elsie)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 09:58 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/15 "2020-03-22T09:58:40Z")
Ja dopiero teraz wyczaiłam!!! ---
**Autor:** ![mężatka](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/m%C4%99%C5%BCatka/32/20916_2.png) [@mężatka](https://forum.pytamy.online/u/m%C4%99%C5%BCatka)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 10:00 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/16 "2020-03-22T10:00:08Z")
Przede wszystkim stawiam na produkty zawierające kwasy omega,a więc-siemię lniane,awokado,łosoś,oliwa,słonecznik.Codziennie piję herbatę z czystka,ale to w okresie jesień-zima, pomimo,że jest już wiosna to jeszcze z jakieś dwa tygodnie będę kontynuować picie tej herbaty. Spożywam miód i mieszankę orzechów i to też w okresie gdy są zimne miesiące. Oczywiście robię to regularnie,nie od przypadku do przypadku. W mojej kuchni dużo używam czosnku,cebuli i natki pietruszki. No i staram się regularnie ćwiczyć. ---
**Autor:** ![mężatka](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/m%C4%99%C5%BCatka/32/20916_2.png) [@mężatka](https://forum.pytamy.online/u/m%C4%99%C5%BCatka)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 10:02 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/17 "2020-03-22T10:02:34Z")
U mnie też,otwarte okna to podstawa,ostatnio miałam tak ciepło,że nawet drzwi wejściowe otworzyłam by słońce i ciepłe powietrze mi wpadało:)) Latem to nawet całymi dobami te drzwi potrafię mieć otwarte. ---
**Autor:** ![benasek](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/benasek/32/20896_2.png) [@benasek](https://forum.pytamy.online/u/benasek)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 10:02 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/18 "2020-03-22T10:02:46Z")
Dbam [m. in.](https://faktopedia.pl/478656/Regularne-wspolzycie-uaktywnia). o prawidłowe odżywianie i wagę. Właśnie ostatnio znów się za nią zabrałem i biegam. (Na bieżni, którą mam w domu). Wysiłek fizyczny jest bardzo ważny. Gdy biegam, stawiam laptopa przed bieżnią i puszczam jakiś film z tekstami w innym języku by go ćwiczyć przy okazji. ---
**Autor:** ![Devil](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/devil/32/3938_2.png) [@Devil](https://forum.pytamy.online/u/Devil)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 10:06 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/19 "2020-03-22T10:06:03Z")
Ja dbam i nie dbam. Dbam bo dobrze sypiam, staram się nie stresować i regularnie się ruszać na powietrzu. Nie dbam bo piję i tłusto jem. Aha i nie palę 🕶 ---
**Autor:** ![Mamita](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/mamita/32/9686_2.png) [@Mamita](https://forum.pytamy.online/u/Mamita)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 10:06 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/20 "2020-03-22T10:06:18Z")
![image](https://forum.pytamy.online/uploads/default/original/2X/7/7b8e2d204e6fb2f9b14b4931d31cf994320891a6.jpeg) 😉 [Następna strona](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756.md?page=2)