# Jak na co dzień dbacie o/budujecie swoje zdrowie i odporność? **URL:** \ **Category:** Zdrowie\ **Created:** [21 Marzec 2020 22:54 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756 "2020-03-21T22:54:56Z")\ **Posts on this page:** 11\ **Page:** 3
**Autor:** ![harmonik](https://forum.pytamy.online/letter_avatar_proxy/v4/letter/h/3bc359/32.png) [@harmonik](https://forum.pytamy.online/u/harmonik)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 14:44 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/41 "2020-03-22T14:44:33Z")
Nie jestem pewny… Chciałabyś być takim łososiem, na hakach lub w zgnieceniu sieciami z wody wyciągniętym, albo czystkiem do wrzątku wrzuconym? ---
**Autor:** ![mężatka](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/m%C4%99%C5%BCatka/32/20916_2.png) [@mężatka](https://forum.pytamy.online/u/m%C4%99%C5%BCatka)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 15:08 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/42 "2020-03-22T15:08:36Z")
Nie mam wyrzutów sumienia jedząc rybę czy mięso i nie zmusisz mnie do tego swoimi wywodami:) ---
**Autor:** ![harmonik](https://forum.pytamy.online/letter_avatar_proxy/v4/letter/h/3bc359/32.png) [@harmonik](https://forum.pytamy.online/u/harmonik)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 15:14 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/43 "2020-03-22T15:14:27Z")
Nawet nie zrezygnujesz, gdy byłaby to sytuacja realnie zagrażająca Twojemu życiu? ---
**Autor:** ![vera223](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/vera223/32/31_2.png) [@vera223](https://forum.pytamy.online/u/vera223)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 15:24 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/44 "2020-03-22T15:24:52Z")
Bez epidemii: Jem dużo owoców i warzyw, dużo się ruszam, zwłaszcza na zewnątrz, piję dużo wody, mało alkoholu, nie palę, staram się odżywiać wartościowo, ubierać adekwatnie do pogody, możliwie jak najrzadziej zarywać nocki, zachowywać higienę. Z epidemią niewiele się zmieniło, poza tym, że ruszam się mniej, chociaż staram się codziennie chociaż ze 20 min poćwiczyć i wyjść na trochę na podwórko+koniecznie przewietrzyć pokój. \*A, i mogę więcej spać, a spanie to jedna z moich ulubionych czynności w życiu 🙃 ---
**Autor:** ![vera223](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/vera223/32/31_2.png) [@vera223](https://forum.pytamy.online/u/vera223)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 15:34 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/45 "2020-03-22T15:34:22Z")
Ale B12 to bierz, dużo wegetarian/wegan nie bierze, bo na początku nie ma żadnej różnicy nawet przez kilka lat, poziom we krwi jest w normie (bo zwykle ma się spore zapasy), nie widać żadnych skutków niedoboru, a po tych kilku latach pojawia się np. anemia złośliwa, problemy z układem nerwowym. I wtedy jest hurr durr jaka to dieta wege jest niezdrowa 😂 D też biorę od dawna regularnie, ale bez K. B12 spokojnie można znaleźć przyzwoite preparaty jak unikasz w suplementach cukru, słodzików i innych niepotrzebnych rzeczy, ja aktualnie mam z vegevit, ma w składzie tylko sproszkowane drożdże piwne (więc strasznie zajeżdża drożdżami jak komuś to przeszkadza, mi nie, zwłaszcza że one dobrze wpływają na skórę i włosy 😉) i witaminę B12, niestety w dość symbolicznej dawce, ale w połączeniu z produktami fortyfikowanymi w tę witaminę i/lub produktami wegetariańskimi, ale niewegańskimi daje radę. ---
**Autor:** ![okonek](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/okonek/32/33801_2.png) [@okonek](https://forum.pytamy.online/u/okonek)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 16:50 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/46 "2020-03-22T16:50:22Z")
swiezo nawrocony? 😉 no z tego co pisales to nie tak swiezo. ja to tylko pokazalabym co nikotyna robi z krwia. bo to juz nawet nie uciazliwosc dla otoczenie i przydymienie palacego chodzi. czarne plucka od papierosow to nie tylko od “cial smolistych” ---
**Autor:** ![collins02](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/collins02/32/34728_2.png) [@collins02](https://forum.pytamy.online/u/collins02)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 17:12 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/47 "2020-03-22T17:12:15Z")
Zerwalem z paleniem w sierpniu,19 lat temu.Z dnia na dzień bo wczesniejsze proby obłaskawiania nie przynosiły rezultatow. Ale mam teraz wieloletnią wiedze na temat tego,co sie z cialem i organizmem dzialo i jak to wygląda teraz. Zresztą…To byl czas WTC i niezaplaconych dyżurów w radiu.Wiedzialem ze jesli przez to przejde,potem nic mnie nie ruszy. 🙂 ---
**Autor:** ![Szczery\_do\_BULU](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/szczery_do_bulu/32/44_2.png) [@Szczery\_do\_BULU](https://forum.pytamy.online/u/Szczery_do_BULU)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 17:30 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/48 "2020-03-22T17:30:08Z")
Zabrać kota Kaczyńskiemu !!! 🤣 🤣 🤣 ---
**Autor:** ![mężatka](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/m%C4%99%C5%BCatka/32/20916_2.png) [@mężatka](https://forum.pytamy.online/u/m%C4%99%C5%BCatka)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 17:31 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/49 "2020-03-22T17:31:27Z")
Wtedy to co innego @harmonik . ---
**Autor:** ![harmonik](https://forum.pytamy.online/letter_avatar_proxy/v4/letter/h/3bc359/32.png) [@harmonik](https://forum.pytamy.online/u/harmonik)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 17:36 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/50 "2020-03-22T17:36:14Z")
Wtedy jeszcze trzeba zdążyć się poprawić, oczyścić organizm. ---
**Autor:** ![okonek](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/okonek/32/33801_2.png) [@okonek](https://forum.pytamy.online/u/okonek)\ **Data wpisu:** [22 Marzec 2020 18:36 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756/51 "2020-03-22T18:36:13Z")
widzisz jaki z prezesa cwaniaczek? ale przeciez kazdy moze miec kota 😉 albo go dostac. [Poprzednia strona](https://forum.pytamy.online/t/jak-na-co-dzien-dbacie-o-budujecie-swoje-zdrowie-i-odpornosc/7756.md?page=2)