# Jak wyczuć podczas ćwiczeń i odbudować mięsień na jednym pośladku? **URL:** \ **Category:** Zdrowie\ **Created:** [20 Czerwiec 2020 11:43 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714 "2020-06-20T11:43:21Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 1
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 11:43 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/1 "2020-06-20T11:43:22Z")
Jeden mięsień podczas przysiadów pracuje a drugi nie… jeden się rozrósł ( co jest OK) a drugi mały wciąż, płaski. **Jak “wyczuć” ten drugi mięsień na drugim pośladku by zaczął się rozwijać i rosnąć.** @Pitbul może Ty wiesz? 🙃 ---
**Autor:** ![Devil](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/devil/32/3938_2.png) [@Devil](https://forum.pytamy.online/u/Devil)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 11:48 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/2 "2020-06-20T11:48:10Z")
Dziewczyno ty to masz problemy ostatnio. Napęd plyt, szklanka w szklance, półdupek i wiele innych kwiatków 😅 ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 11:49 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/3 "2020-06-20T11:49:48Z")
Tam mam. Jedne prozaiczne a inne takie, że żyć się odechciewa. ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 11:50 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/4 "2020-06-20T11:50:40Z")
Syklanka w syklance dalej stoi nierusyana 😃 ---
**Autor:** ![birbant](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/birbant/32/21023_2.png) [@birbant](https://forum.pytamy.online/u/birbant)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 12:31 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/5 "2020-06-20T12:31:41Z")
Rób przysiady na jednej nodze, tej od płaskiego półdupka. ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 12:33 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/6 "2020-06-20T12:33:48Z")
Wyższy stopień jazdy złapać równowagę, ale popróbuje rzecz jasna. Czego się nie zrobi… ---
**Autor:** ![birbant](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/birbant/32/21023_2.png) [@birbant](https://forum.pytamy.online/u/birbant)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 12:35 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/7 "2020-06-20T12:35:15Z")
Początkowo trzymaj się czegoś rękami przy przysiadach. ---
**Autor:** ![Devil](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/devil/32/3938_2.png) [@Devil](https://forum.pytamy.online/u/Devil)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 12:40 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/8 "2020-06-20T12:40:57Z")
Trening czyni półdupek. ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 12:48 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/9 "2020-06-20T12:48:20Z")
Masakra- ciężko, bo boli mnie kolano. … znalazłam pomysł aby przy przysiadach normalnych ciężar przenosić tylko na jedną " płaską" stronę … się zobaczy… ---
**Autor:** ![Devil](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/devil/32/3938_2.png) [@Devil](https://forum.pytamy.online/u/Devil)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 12:52 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/10 "2020-06-20T12:52:49Z")
Wesolutka z ciebie istota 😉 ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 12:53 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/11 "2020-06-20T12:53:19Z")
Byłam… ---
**Autor:** ![Devil](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/devil/32/3938_2.png) [@Devil](https://forum.pytamy.online/u/Devil)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 12:57 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/12 "2020-06-20T12:57:44Z")
A teraz? ---
**Autor:** ![Szczery\_do\_BULU](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/szczery_do_bulu/32/44_2.png) [@Szczery\_do\_BULU](https://forum.pytamy.online/u/Szczery_do_BULU)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 16:50 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/13 "2020-06-20T16:50:02Z")
Oj tam. Typowe problemy pierwszego świata. Jeszcze pilot od TV jak się zepsuje, to dopiero tragedia będzie 😉 Albo jak zapomni, do której torebki klucze od samochodu schowała 🤣 🤣 🤣 ---
**Autor:** ![Szczery\_do\_BULU](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/szczery_do_bulu/32/44_2.png) [@Szczery\_do\_BULU](https://forum.pytamy.online/u/Szczery_do_BULU)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 16:51 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/14 "2020-06-20T16:51:35Z")
Może ten kwas hialuronowy, co te glonojady sobie w usta wstrzykują spróbować wstrzyknąć w półdupek? 😉 ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 17:10 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/15 "2020-06-20T17:10:12Z")
Wspomożesz Kanadyjczyku… obiecuję, że wyślę potem foty 😛 😛 😂 ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 17:10 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/16 "2020-06-20T17:10:33Z")
A teraz nie. ---
**Autor:** ![Mamita](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/mamita/32/9686_2.png) [@Mamita](https://forum.pytamy.online/u/Mamita)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 17:15 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/17 "2020-06-20T17:15:25Z")
Podobno WCHODZENIE po schodach wzmacnia pośladki. Może skacz na jednej nodze??? ![image](https://forum.pytamy.online/uploads/default/original/2X/c/c70d6664ba72e6e5df23a290b6b21555840a9fbf.jpeg) ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 17:17 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/18 "2020-06-20T17:17:40Z")
Ja kiedyś miałam taką robotę że po piętrach latałam non stop dodatkowo z obciążeniem w łapach i tyłek i ciało miałam twarde jak głaz… no ale teraz jest inaczej,., ---
**Autor:** ![Mamita](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/mamita/32/9686_2.png) [@Mamita](https://forum.pytamy.online/u/Mamita)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 17:18 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/19 "2020-06-20T17:18:16Z")
Birbant a co ma zrobić z drugą nogą? ---
**Autor:** ![humoreska](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/humoreska/32/12905_2.png) [@humoreska](https://forum.pytamy.online/u/humoreska)\ **Data wpisu:** [20 Czerwiec 2020 17:19 UTC](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714/20 "2020-06-20T17:19:20Z")
Ugiąć w kolanie pewnie. [Następna strona](https://forum.pytamy.online/t/jak-wyczuc-podczas-cwiczen-i-odbudowac-miesien-na-jednym-posladku/9714.md?page=2)