# Spożywanie regularnie około 100 gramów cukru dziennie z samych napojów **URL:** \ **Category:** Zdrowie\ **Created:** [19 Styczeń 2020 22:19 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374 "2020-01-19T22:19:22Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 2
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 15:14 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/21 "2020-01-20T15:14:16Z")
Niestety jesteś w błędzie 🙂 Picie dużej ilości wody zmniejsza mase ciała gdyż organizm jej nie magazynuje. Częsty błąd popełniany przez osoby będące na diecie to picie zbyt małej ilości wody a to ona jest katalizatorem przemian biochemicznych w naszym organizmie ---
**Autor:** ![birbant](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/birbant/32/21023_2.png) [@birbant](https://forum.pytamy.online/u/birbant)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 15:16 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/22 "2020-01-20T15:16:11Z")
Okonek zapomniała tej kreseczki nad o. 😜 ---
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 15:17 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/23 "2020-01-20T15:17:24Z")
Ogólnie przyjmuje się ze człowiek potrzebuje, w zależności od wagi, wzrostu, wieku, aktywności fizycznej, około 150-180g weglowodanow…ale tak naprawdę ich nie potrzebuje w ogóle 🙂 Często u moich klientów z otyłością stosuje dietę ketogeniczną czyli taka gdzie nie ma węgli lub jest ich znikoma ilość. Dieta ta jest również skuteczna w leczeniu epilepsji u dzieci ---
**Autor:** ![elsie](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/elsie/32/65_2.png) [@elsie](https://forum.pytamy.online/u/elsie)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 15:17 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/24 "2020-01-20T15:17:58Z")
Ona nie ma kreseczek i zakrętasków!!! ---
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 15:21 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/25 "2020-01-20T15:21:39Z")
W piwie, w zależności od rodzaju, jest średnio ok 20g weglowodanow ( na 500ml) w tym ok 10g cukrów prostych czyli jakieś 2 łyżeczki czystego cukru…czyli jak machniesz kilka browców to trochę tego cukru jest 😅 ---
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 15:23 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/26 "2020-01-20T15:23:12Z")
Jak najbardziej 😇 ---
**Autor:** ![okonek](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/okonek/32/33801_2.png) [@okonek](https://forum.pytamy.online/u/okonek)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:02 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/27 "2020-01-20T16:02:01Z")
Na pewno wiesz na ten temat duzo wiecej. Ja stosuje zloty srodek - pije wode czy inne plyny ja zawierajace jak mi sie chce pic, a nie ze trzeba okreslona ilosc. Ale niestety sa “diety” odwadniajace i dajace wrazenie szybkiego schudniecia po wejsciu na wage i niestety nie przekladajace sie na rzeczywiste chudniecie ---
**Autor:** ![okonek](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/okonek/32/33801_2.png) [@okonek](https://forum.pytamy.online/u/okonek)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:05 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/28 "2020-01-20T16:05:26Z")
Tylko, ze to glownie maltoza. Z tym przyswajeniem roznych cukrow przez organizm ludzki to trzeba naprawde uwazac. ---
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:13 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/29 "2020-01-20T16:13:24Z")
Dobrze mówisz- tu trzeba rozgraniczyć utratę wagi od utraty tłuszczu. Na przykład moja żona przygotowując się do zawodów w ostatni tydzień potrafi zrzucić 6-7kg wody 😁 Mi w ostatnie 24h schodzi jakieś 3kg wody … ---
**Autor:** ![collins02](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/collins02/32/34728_2.png) [@collins02](https://forum.pytamy.online/u/collins02)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:15 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/30 "2020-01-20T16:15:10Z")
> [@Pitbull](#): > > W piwie, w zależności od rodzaju, jest średnio ok 20g weglowodanow ( na 500ml) w tym ok 10g cukrów prostych czyli jakieś 2 łyżeczki czystego cukru…czyli jak machniesz kilka browców to trochę tego cukru jest 😅 Wierze Ci na slowo boś fachowiec.Ale w takim razie wytlumacz mi dlaczego ja w wieku 58 lat,pijac np. 6 piw w wolny dzien,wcale nie tyje? Owszem,nie tykam chipsow i wcale nie jem gdy piwkuje.Robie kilkanascie mil tygodniowo na rowerku i kilka pieszo…Ale tez uwielbiam slodycze i nawet za bardzo od angielskich nie stronie bo w polskich sklepach jest 3-4 razy drozej…Mimo wszystko jest tu jakas"nikonsekwencja"organizmu 😉 ---
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:16 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/31 "2020-01-20T16:16:13Z")
No tu jest największa różnica pomiędzy cukrami prostymi i złożonymi, mniejsze znaczenie ma czy to maltoza, fruktoza czy dekstroza ---
**Autor:** ![Daniel86](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/daniel86/32/1123_2.png) [@Daniel86](https://forum.pytamy.online/u/Daniel86)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:18 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/32 "2020-01-20T16:18:20Z")
Osobiście pijam głównie wodę z kranu, natomiast cukru staram się unikać w nadziei, że uchroni to zdrowie moich zębów 😁 ---
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:20 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/33 "2020-01-20T16:20:35Z")
To ze nie łapiesz kg nie oznacza ze nie tyjesz 😜 Z wiekiem tracimy mięśnie niestety wiec jeśli waga się nie zmienia może to oznaczać ze tyjesz . Ważne jest tak naprawdę to ile kalorii spalasz a ile przyjmiesz, jeśli Twoje piwa wraz z jedzeniem są w pełni wykorzystane jak paliwo to nie ma problemu ---
**Autor:** ![okonek](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/okonek/32/33801_2.png) [@okonek](https://forum.pytamy.online/u/okonek)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:20 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/34 "2020-01-20T16:20:47Z")
Ostatecznie celuloza i skrobia to też cukry 😃 Ale papierem raczej sie nie najesz. 😆 ---
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:22 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/35 "2020-01-20T16:22:15Z")
No i są jeszcze cukry alkoholowe -poliole, na nich tez raczej masy nie zrobisz 😁 ---
**Autor:** ![collins02](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/collins02/32/34728_2.png) [@collins02](https://forum.pytamy.online/u/collins02)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 16:22 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/36 "2020-01-20T16:22:20Z")
Ciekawe…Wahania poświateczne siegały w pewnym momencie 2 kg.ale i to ustało… Zawsze mowilem ze ruch jest najlepszym lekarstwem na wszystko. ---
**Autor:** ![birbant](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/birbant/32/21023_2.png) [@birbant](https://forum.pytamy.online/u/birbant)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 17:08 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/37 "2020-01-20T17:08:49Z")
Ja od lat po każdym treningu brałem jedno piwko. Może to nie za zdrowo, ale jak smacznie… ---
**Autor:** ![Pitbull](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/pitbull/32/7464_2.png) [@Pitbull](https://forum.pytamy.online/u/Pitbull)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 17:15 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/38 "2020-01-20T17:15:07Z")
No właśnie zdrowo- uzupełniłeś elektrolity i glikogen 👍😁 ---
**Autor:** ![birbant](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/birbant/32/21023_2.png) [@birbant](https://forum.pytamy.online/u/birbant)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 17:21 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/39 "2020-01-20T17:21:22Z")
To już dwie korzyści; - zdrowo i smacznie. 😀 ---
**Autor:** ![kaziu](https://forum.pytamy.online/user_avatar/forum.pytamy.online/kaziu/32/7501_2.png) [@kaziu](https://forum.pytamy.online/u/kaziu)\ **Data wpisu:** [20 Styczeń 2020 17:24 UTC](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374/40 "2020-01-20T17:24:25Z")
Łał przemyśle co nieco [Poprzednia strona](https://forum.pytamy.online/t/spozywanie-regularnie-okolo-100-gramow-cukru-dziennie-z-samych-napojow/6374.md?page=1)