Sam wiesz skoro kupiłeś - teraz tylko korzystać mądrze, byle pod kontrolą i nie przedobrzyć. Ja rozważam zakup sprzętu bardziej pod upadające zdrowie, Ala swoja siłownia, choć więcej rechabilitacyjnie, każdy zakup będzie przemyślany podemnie - bardziej najpotrzebniejsze mięśnie, ścięgna itd.
A Ty masz, @elsie, taką piłkę? Nie chciałabyś się sprawdzić w rzucaniu nią? No wiem, że jest dla kobiety cięższa, niż dla faceta. Nie rzucałem nią ze 30 lat, więc wiem, jakie można mieć zaległości.
Zaległości można nadrobić, najlepiej w grupie zainteresowanych, piłka to początek, przed każdym wysiłkiem rozgrzewka, potem ścieżkę zdrowia polecam / byle w swoim tempie, nic na czas, dużo płynów regenerujących