Mam w sypialni telewizor i elektroniczny zegar ścienny. Kiedy zgasi się światło - czasem widać czerwoną diodkę z tv i mega delikatną poświatę od zegara. Zegar ma naklejone dwie warstwy folii przyciemniające ale dla mnie wciąż jest bardzo delikatna poświata, którą widać w ciemnościach. Czy ta „odrobina” światła może wpływać na jakość snu? Wszak powieki są zamknięte… Jeśli ktoś coś wie napięcie proszę więcej szczegółów. Już wiem o szyszynce, melatoninie, kortyzolu i receptorach w siatkówce, ale chętnie poznam szczegóły. Czy warto spać w całkowitej ciemności? A jeśli tak to dlaczego.
Jak Ci przeszkadza to zupełnie czymś zasłoń.Takie małe światełka nie mają wpływu.
1 polubienie
Nie wiem, to chyba zależy od czlowieka i przyzwyczajenia.
Mi swiatlo spac nie przeszkadza.
Natomiast budzę sie przy nietypowych halasach. Spanie w hotelu czy pierwsza noc w nowym miejscu sa dla mnie meczace.