W wyniku mojej "fantastycznej mączno -słodkiej diety " którą poznaliście, udało mi się odbudować tyły ( trochę) - ( jest zaokrąglony, tłusty:D i trochę już ‘twardawy’) obawiam się teraz schudnąć… no bo trzeba pozbyć się tłuszczu z brzucha no nie? i z ud…
Trzeba-by ćwiczy dalej na tyły no nie? i stopniowo redukować kalorie… mam dylematy masakra wiem gdyby każdy takie miał…
Można to zrobić na 3 sposoby- zostawić kalorie na tym samym poziomie i zwiększyć wydatek kaloryczny - ćwiczenia, zmniejszyć kalorie zostawić ćwiczenia i ostatnie, nie polecam, zwiększyć ćwiczenia i obniżyć kalorie
Trzeba się zapiankować pianą montażową / może być do osadzania dzwii albo okien. I mały tuning glanc papierem na nierówności. Prosto i tanio, pianka schnie w 20 minut