Jak nie stracić 'zadka', gdy się obniży ilość dziennych kalorii?

W wyniku mojej "fantastycznej mączno -słodkiej diety " którą poznaliście, udało mi się odbudować tyły ( trochę) - ( jest zaokrąglony, tłusty:D i trochę już ‘twardawy’) obawiam się teraz schudnąć… no bo trzeba pozbyć się tłuszczu z brzucha no nie? i z ud…

Trzeba-by ćwiczy dalej na tyły no nie? i stopniowo redukować kalorie… mam dylematy masakra wiem gdyby każdy takie miał…

2 polubienia

Można to zrobić na 3 sposoby- zostawić kalorie na tym samym poziomie i zwiększyć wydatek kaloryczny - ćwiczenia, zmniejszyć kalorie zostawić ćwiczenia i ostatnie, nie polecam, zwiększyć ćwiczenia i obniżyć kalorie

2 polubienia

Pisałam Ci chyba-jak najwięcej WCHODŹ!!! po schodach.
Schodzić nie musisz,możesz zjechać windą… :rofl:

1 polubienie

Wchodź ale po 2 stopnie minimum - inaczej dupa…tzn dupy nie będzie :stuck_out_tongue_winking_eye:

2 polubienia

Dokładnei po dwa albo nawet trzy jak dasz radę…

2 polubienia

O!Dzięki!Nie wiedziałam o tym!

1 polubienie

Bez przesady .Aż sobie zmierzę długość nogi.
Tylko nie wiem,czy do biodra mierzyć czy do “kroku”?

1 polubienie

Najskuteczniej, to sobie na mrowisku posiedzieć. :rofl:

2 polubienia

No, jeśli chcesz zobaczyć jakieś efekty to trzeba… nie ma nic za darmo…

2 polubienia

Trzeba się zapiankować pianą montażową / może być do osadzania dzwii albo okien. I mały tuning glanc papierem na nierówności. Prosto i tanio, pianka schnie w 20 minut

Wejść trudno ! Ja schodzę po 4 schody naraz i z parteru jestem na parterze🤣

Zalerzy na czym chodzisz i jak ci wygodnie, można tak i tak

Birbant, jeśli Cię kiedykolwiek na tym mrowisku zobaczę-TO UWIERZĘ!!!
:rofl:

1 polubienie

Ciekawe jak mam zobaczyć?
Selfie tyłem do lustra??? :upside_down_face: