W wyniku mojej "fantastycznej mączno -słodkiej diety " którą poznaliście, udało mi się odbudować tyły ( trochę) - ( jest zaokrąglony, tłusty:D i trochę już ‘twardawy’) obawiam się teraz schudnąć… no bo trzeba pozbyć się tłuszczu z brzucha no nie? i z ud…
Trzeba-by ćwiczy dalej na tyły no nie? i stopniowo redukować kalorie… mam dylematy masakra wiem gdyby każdy takie miał…
Można to zrobić na 3 sposoby- zostawić kalorie na tym samym poziomie i zwiększyć wydatek kaloryczny - ćwiczenia, zmniejszyć kalorie zostawić ćwiczenia i ostatnie, nie polecam, zwiększyć ćwiczenia i obniżyć kalorie
Pisałam Ci chyba-jak najwięcej WCHODŹ!!! po schodach.
Schodzić nie musisz,możesz zjechać windą… 
Wchodź ale po 2 stopnie minimum - inaczej dupa…tzn dupy nie będzie 
Dokładnei po dwa albo nawet trzy jak dasz radę…
O!Dzięki!Nie wiedziałam o tym!
Bez przesady .Aż sobie zmierzę długość nogi.
Tylko nie wiem,czy do biodra mierzyć czy do “kroku”?
Najskuteczniej, to sobie na mrowisku posiedzieć.
No, jeśli chcesz zobaczyć jakieś efekty to trzeba… nie ma nic za darmo…
Trzeba się zapiankować pianą montażową / może być do osadzania dzwii albo okien. I mały tuning glanc papierem na nierówności. Prosto i tanio, pianka schnie w 20 minut
Wejść trudno ! Ja schodzę po 4 schody naraz i z parteru jestem na parterze🤣
Zalerzy na czym chodzisz i jak ci wygodnie, można tak i tak
Birbant, jeśli Cię kiedykolwiek na tym mrowisku zobaczę-TO UWIERZĘ!!!
Ciekawe jak mam zobaczyć?
Selfie tyłem do lustra??? 