Jezeli czytam, ze dzienne zapotrzebowanie dla doroslego mezczyzny np witaminy B1 to 1.5mg na dobe to dlaczego suplementy z witaminą B1 mają np dawke az 100mg B1 na tabletke? A i to minimum jakie znalazlem… Czy to bezpieczne?
Sa i mniejsze dawki w tabletkach. Np. dla dzieci.
Ale pamietaj, ze witaminy i mikroelementy to nie cukierki. Co prawda sa na ogol bez recepty, czesto nawet nie objete refundacja, ale ile i jakie trzeba uzgodnic z lekarzem lub fachowcem farmaceuta.
A zawartosc skladnika w tabletce nie jest tym ile organizm przyswaja.
To zalezy od ogolnego stanu organizmu, wieku, plci, diety, trybu zycia.
Popatrz na standardowe dawkowanie na ulotce - zwykle sa tak ustawione, ze nie zaszkodzą.j
1 polubienie
Najlepsza witamina to wódka
2 polubienia
Ty byś lepiej pokombinował jak tę swołocz, co wszyscy wiemy do siebie zabrać 
Wodka wyplukuje witaminy… xd
2 polubienia
Wyjdź
3 polubienia
Zapotrzebowanie na suplementy i witaminy jest zupełnie inne niż np. podają to w telewizyjnych reklamach.Teraz jest moda na witaminę “D”…wmówili ludziom,że ta witamina chroni przed covidem.Cóż-zawsze znajdzie się masa wierząca we wszystko.Żadne renomowane światowe laboratorium tego nie udowodniło.Mniejsze się sprzeczją na ten temat.Przedawkowanie witaminy tej może być niebezpieczne.Co dziwne w necie znikają strony opisujące prawidłowe dawkowanie a na ich miejsce powstają nowe powielające to co jest w reklamach.Dawka dla dorosłego człowieka na dobę wynosi 600mg a nie 2000 do 4000 <-takie polecają.Dostępna najmniejsza dawka w aptekach to chyba 1000mg - taką można stosować.Aha jeszcze dla dzieci jest w kropelkach to też można mniej se wkropić.Witaminę tą należy przyjmować tylko w sezonie gdy nie ma słońca.Im jaśniejszy kolor skóry tym człowiek bardziej przystosowany do pobierania jej w naturalny sposób.Tylko i wyłącznie dlatego powstała rasa biała człowieka.Co do innych preparatów zauważyłem,że witamina “B” też jest polecana w o wiela za dużych dawkach…no i modna “antywirusowa” wit.“C” 1000mg zamiast 200 dziennie.Przy 1000 za jakiś czas trzeba będzie leczyć nerki lub drogi moczowe z kamieni i złogów.
Uważajcie na duże umyślnie zawyżone dawki bo to jest nie za bardzo zdrowe…!
1 polubienie
Najmniejsza jaka znalazlam z witaminą B1 to 350 mg.
Ale nikt Ci tego nie kaze łykać codziennie.
Natomiast witamine D u mnie zapisuje się tabletke na 3 tygodnie, ale ile tam tego jest musialabym sprawdzic.
Malutkim dzieciom czasem daje sie dawki uderzeniowe przy zagrozeniu krzywicą i ludziom odwitaminowanym z różnych przyczyn.
Ale nie na podstawie reklam.
1 polubienie
Znalazlem 100mg na amazonie
1 polubienie
Co do “B” to w tej chwili nie napiszę bo bym musiał poszukać w grubych księgach 
a nie w necie.
Tych “B” jest kilka i każda powinna być inaczej dawkowana.
Zgadzam się,że w niektórych przypadkach są potrzebne dawki dużo większe jeżeli organizm z jakiegoś powodu tego potrzebuje - ale przez krótki okres czasu.
2 polubienia
Witamin to w ogole jest wiecej niz nam się wydaje.
A ile jest tych B? pięć czy szesc.
Zreszta ja reklamami w przypadku zdrowia az tak bardzo sie nie kieruje.
Przed kazdym wirusem to oprócz szczepionki (jesli jest) to chroni jeszcze zachowanie higieny i odpornosc wlasna.
Bakterii to tez dotyczy.
A internet to stal sie taka kopalnią bzdur medycznych, ze migreny od tego mozna dostac 
2 polubienia
Nie wiem jak w Niemczech ale w Polsce polecam vit.B compositum z Polfy Warszawy - lek bez recepty: dobry i tani. Dobry jest też Neurovit ale to już lek na receptę
1 polubienie
Witamin jest dokładnie 6 . A,D,E,K to te rozpuszczane w tłuszczu , B i C to te rozpuszczane w wodzie . Witamin z grupy B jest osiem B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12. Wszystko inne to coś co można nazwać suplementami.
2 polubienia
No to sprawa wytlumaczona.
Ale mikroelementy (to raczej nie suplementy) do zycia tez niezbedne.
Nawet noszenie czegos zlotego z bizuterii ma jakies uzasadnienie, bo minimalnych ilosci jako katalizatora porzeba.
Ale suplementy w postaci mieszanek proteinowych, blonnikowych czy inne wynalazki?
1 polubienie
Temat rzeka . Dla zainteresowanych polecam książkę pt.” Gdyby nasze ciało potrafiło mówić.” James Hamblin
4 polubienia
Jakby moje cialo umialo mowic?
Moze lepiej, ze nie potrafi.
3 polubienia
Moje ciało się zmarnowało,
bo birbanciłem w życiu za mało… 
3 polubienia
@okonek nie tylko Twoje ciało by jękliwymi wrzaskami mówiło…” O ja cię kręcę kto siedzi w moim ciałku .?”…
1 polubienie