Mniej jeść i dużo się ruszać. Warto też wyrównać hormony
1 polubienie
Przede wszystkiem nie zaniedbywać piwa i innych…
2 polubienia
Około 95% serotoniny w organizmie jest wytwarzane w przewodzie pokarmowym. Pozostałe 5% jest wytwarzane przez centralny układ nerwowy.
1 polubienie
W przypadku łasuchów jest to 99,9%.
Te 0,1% to wyobraznia.
2 polubienia
zawaliłam dzisiejszy spacer 
Ja też. Dobrze, ze nie mam psa.
1 polubienie
Ponoć nie można się głodzić, bo wystąpi efekt jo-jo. Lepiej po prostu trochę mniej jeść i trochę więcej się ruszać.
Moim osobistym zdaniem jak ognia należy unikać słodkich napojów. Z dwojga złego lepiej jest zjeść podobną ilość kalorii niż pić te kalorie.
2 polubienia
odkryłam portal z dietami nfz i jogilates (nie chodzi o Jogibabu tylko ćwiczenia)
Od samego czytania nie schudniesz…
1 polubienie
"W poszukiwaniu skutecznych metod na redukcję nadwagi specjaliści zwracają uwagę na często pomijany, lecz niezwykle istotny aspekt – jakość snu. Jak informuje kobieta.interia.pl, według badań amerykańskich naukowców liczba przespanych godzin ma wpływ na problemy z wagą i proces odchudzania (…) Zbyt krótki sen skutkuje obniżeniem poziomu leptyny i wzrostem greliny, co prowadzi do zwiększonego apetytu i sięgania po wysokokaloryczne przekąski. Długofalowe obserwacje potwierdzają, że niedobory snu mogą zwiększać ryzyko otyłości nawet o 50 proc. ".
Wiedziałam, że coś w tym jest. Teraz mam dowód.
2 polubienia
Nunuś.Nie chudnij.Schudnięte są nie za bardzo miłe…a tak to jesteś ostoją tego forum.
4 polubienia
Najmniej sympatyczni to ci, ktorzy się odchudzają, bo jak Polak glodny to zły 
4 polubienia
Dziś przeczytałam o terapeutycznym lenistwie…pierwsza to odkryłam zanim inni tu opisali…““Terapeutyczne lenistwo” przykłada dużą wagę do jakościowego snu, od którego zależy nasz dobrostan psychiczny.”
Zanim gruby schudnie, to chudy z głodu padnie…
2 polubienia
A tp prawda.
Z tym chudnieciem to nie ma co przesadzać…
1 polubienie
Ja nie pokazuję procy.
1 polubienie
U mnie -15kg dzięki postowi przerywanemu. Zacząć od 12-13 godzin, potem stopniowo wydluzyc do 18, a nastepnie raz na jakis czas wrzucic 24 i 36 godzin postu. Nic innego mi nigdy nie pomoglo
2 polubienia